文/蔡丽贞

“为什么要花这么多时间和钱在明星身上？”

“他们根本不认识你，这样值得吗？”

“追星能当饭吃吗？”

如果你是追星族，这些话听起来一定不陌生。

在社交媒体蓬勃发展的时代，「追星」已经成为一种普遍现象。从 K-pop 偶像、欧美明星、游戏直播主到 YouTuber、VTuber，大家都在为自己喜欢的偶像打 call、买专辑、冲数据，甚至存钱飞到国外看演唱会。

与此同时，追星族也常常被贴上 “盲目、不理智、浪费时间” 的标签。追星真的有那么糟糕吗？

就让我们一起来聊聊这个话题 —— 追星真的错了吗？

🁢 为什么会想「追星」？

心理学上，追星其实是一种「心理投射」。我们在偶像身上看到了自己想成为的样子，或者偶像的故事、个性和经历深深触动了我们。例如：

• 努力型偶像：他们的出道经历激励我们，让我们相信努力真的有回报。
• 正能量型偶像：他们的话语带来安慰，帮助我们度过低潮。
• 才华型偶像：他们的音乐、舞蹈或表演让我们感到快乐，甚至激发我们的兴趣。

追星不仅仅是喜欢某个人，更是一种寄托、一种陪伴，甚至能成为推动自己进步的动力。

▲追星其实是一种「心理投射」。

图/ Pexels

🁢 理智追星 vs. 盲目崇拜

有些时候，我们可能会不自觉地掉入「过度追星」的陷阱，例如：

✅ 情绪依赖：心情完全被偶像的动态影响，TA 发新歌就开心，TA 恋爱了就崩溃

✅ 过度消费：为了买周边、刷榜、投票，不惜刷爆信用卡或牺牲基本生活开支

✅ 现实与幻想混淆：把偶像当作完美无缺的神，不允许别人批评

✅ 影响人际关系：因为追星和家人争吵，甚至和朋友关系变差

如果你发现自己开始无法控制追星带来的情绪，或者生活开始失衡，就需要警惕自己是不是已经陷入了盲目崇拜。

那有没有办法在喜欢偶像的同时，保持理智呢？当然有！

✅ 设定界限：欣赏偶像，但不过度投入所有时间和金钱

✅ 保持独立思考：偶像也是人，不是神，不需要“全盘相信”或“全盘否定” TA

✅ 让追星成为动力：学习偶像的优点，比如努力、纪律、才华

✅ 不影响现实生活：社交、学习、工作应该是优先事项，追星只是生活的一部分，而不是全部

🁢 追星也没有那么糟！

无可否认，追星也有带给许多人正面的影响：

• 培养兴趣与技能

许多粉丝因为喜欢 K-pop 韩流开始学习韩文，甚至成为专业翻译。也有些人为了帮偶像做应援，学会了视频剪辑、平面设计、甚至数据分析。

• 找到归属感

追星让你找到一群志同道合的朋友，共享快乐和激情。通过粉丝社群，建立了珍贵的友谊。

• 成为更好的人

许多偶像鼓励粉丝勇敢面对生活、珍惜自己，这对心理健康有积极影响。看到偶像努力，我们也会想变得更好，这种「正向投射」有助于个人成长。

追星本身并不是坏事，关键在于我们如何看待它，并让它成为促进成长的动力，而不是阻碍自己前进的障碍。

▲追星本身并不是坏事，关键在于我们如何看待它。

图/ DALLE 生成

🁢 你在寻找什么呢？

身为粉丝，喜欢一个明星更像是在寻找一种认同感、陪伴感，甚至是人生的方向。但偶像始终是偶像，他们可以激励我们，但不能替我们活出人生。

“你们要效法我，像我效法基督一样。”（哥林多前书 11:1）
“人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？”（马太福音 16:26）

生命的设计者创造了你我，让每个人都有独特的价值。我们可以欣赏偶像，但更重要的是找到自己真正的生命价值，不被外在的光环所迷失。你所追随的，值得你倾注所有吗？

你觉得追星带给你最大的影响是什么？

你认同「理智追星」还是觉得「全心投入」才有意义？

欢迎留言聊聊你的看法！