当聊天窗口跳得很快，自己跟不上了，会不会有一种自己被排除在外的感觉呢？
那些所谓的“梗”、“迷因”和“用语”，好像一夜之间就成了“共同语言”。
当周围的人都在说些你听不懂的“语言”时，你在想什么呢？
对你我来说，跟不跟得上流行，不只是资讯快慢的问题，更在意的是自己会不会被忽略、被排除。于是，我们努力追实事、分享梗图，只是希望在群体里有个位置，被当作“自己人”。
今天的我们生长在一个互联网与媒体高度普及的环境中，这些都已经成为日常生活中不可或缺的一部分。这是一个资讯更新极快、话题更迭频繁的时代。流行不是慢慢形成的，而是突然出现、迅速扩散，又很快被下一个取代。昨天还很红的梗，今天就已经过时了，不参与，就好像自动被排除在对话之外。
有一位中学生分享，他其实并不喜欢刷短视频，也不太懂同学在笑什么，但为了不让自己显得“很奇怪”，他还是会默默转发一些自己并不理解的梗图。在团体的活动中，大家聊的也都是网络上的热门话题，若我们插不上话，只在一旁笑着点头。久而久之，我们就会开始自我怀疑：是不是自己不够有趣，才会被忽略？
#FOMO错失恐慌症
FOMO是现代文明病，英文是Fear of Missing Out，中文可译为「错失恐惧症」，是一种「害怕别人有，而我没有」的恐惧心理，担心一旦错过朋友的话题和活动，就会跟群体脱节，变成边缘人。这是社交媒体时代普遍的心理现象。
我可以先做些什么？
1.承认自己的不安
-害怕被落下、被忽略，其实是很正常的，这是代表我们在乎关系。问问自己“我现在最需要什么？”
2.我是“想参与”还是“怕被排除”
-在跟上每个话题前，试着问自己「是真的感兴趣？」还是「不想被忽略？」
3.练习享受当下
-专注当下，体验属于自己的小幸福。
4.认识自己的价值
-我们的价值不在于是否跟得上这个世界，而是来自被爱，找到自己的价值，FOMO的影响就会慢慢减弱。
Ni不需要知道所有的“梗”，才能算作是“自己人”！
成为上帝的“自己人”
诗篇中，大卫曾向上帝倾诉：“你已经鉴察我，认识我。”（诗篇 139:1）在人还没表达之前，上帝已经看见并认识我们。我们的价值并不是建立在是否跟得上话题、是否被群体注意，而是源自那位爱我们并接纳我们一切的上帝。
保罗在哥林多前书也形容教会如同一个身体，每一个肢体都不可少（林前 12:14–22）。真正的群体不是靠相同的语言、兴趣或流行来维系，而是彼此需要、彼此接纳。
生活在一个不断要求“跟上”的时代，所以会胆怯，会害怕，也会自我怀疑。但，在上帝的面前，我们不再需要用表现来寻求一个位置。被接纳、被看见、被需要，并不是因为说了什么话、做了什么事，而是上帝完全了解并全然地爱着你！
参考资料：环宇双月刊 第68期 2023.1